【何もしない能力とプロへの道】一日ボケーッとする罪悪感とさようなら

なんだか悪いことをしてしまったような気がする。

何もしないで一日を過ごした時、加害者意識を持つことがあります。

まるで時間を無駄にしたような、ルールに反したような、何かするべきことがあったような。

何もしないと罪悪感を感じてしまう時、「何もしない」ができていない可能性があります。

ここでは、何もしない罪悪感の紐解きをして、罪悪感とさようならをしましょう。

これらを紐解き、何もしないという能力を知っていただく内容となっております。

何もしないための段階があり、人によってはスピリチュアルな認知が伴う状態でもありますので、何もしないことで起きる意識変容の内容をお楽しみください。

罪悪感の撤廃にて、何もしない大切さを知る一つの考え方になれば幸いです。

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何もしない罪悪感

何もしないと罪悪感を感じるのはなぜ？

「今日はキノコでも食べてボケーッとしてようかなぁ」

私がメキシコのとある山奥のさらに山奥の村にいた時、約二か月間していたのはボケーッと自然を眺めるか、おいしいキノコや現地の村人が作った郷土料理を食べること。

「ちょっとぐらいは感じて」と思いますが、罪悪感がありませんでした。

どうして罪悪感がないのかを考えてみると、答えは明確に、自分がしたくてしているからです。

何もしないとは行動の一つです。

行動であるために、何もしないことを欲する欲があり、行動動機があり、目的があり、選択があります。

[何もしない＝行動しない]と定義する場合、実際には行動であるために思考と現実のギャップが生じ、違和感を作ります。

この違和感が罪悪感になる人もいれば、不調和にて自分を見失う材料になる人もいます。

罪悪感になる場合、ある心理が表れます。

何もしないことへの罪悪感は自分の中にある反発感

罪悪感には、「自分が悪い、自分のせいだ」と思う加害者心理があります。

加害者心理の特徴には責任感の強さが考えられ、正義心の強さ、ルール従順の縛り、自己支配があるかもしれません。

自己支配にて自らを縛り付けるルール化が強く、「こうしなければ、こうするべきだ、これは良くない、こうでなければ、これはこういうものだ」と固定化する思考傾向があります。

責任感の強さは社会性や常識従順を強め、自分の意思以上に他の意見や情報を主体にしやすく、他からの影響が多くなって、自己認知が薄まっていきます。

自分の内側がポワーンとぼやけ、外側がくっきりする状態です。

外側を主体に物事を認識するようになり、自分を見出すために他者の意見や反応、他の情報や社会のルールを基盤にします。

絵を描くことを例にすると、外側から描写して残った空白が自分の型取りになる、そんな難しい描き方です。

責任感の強さと外側くっきり状態が入り交ざる心理は、自分の中に反発を作りやすくなります。

責任とは、自らの思考や行動を認めて自覚する意味ですので、まさに自分の内側を明確にする状態です。

しかし、外側を明確にする認識であるため、真意と実行動に大きな矛盾ができ、ジレンマや自己矛盾にて反発が誕生します。

自分が自分の在り方に対して反発する憤りは、罪悪感へと繋がります。

何もしないでも罪悪感を感じないのはどんな人？

責任を持っているのが、何もしないでも罪悪感を感じない人です。

責任感が強い人は罪悪感を感じるとお伝えしたばかりですが、責任感が強い人の責任とは、持つのではなく負う概念という傾向があり、責任とは少し別物だったりします。

責任とは自らの思考と行動を認めて自覚することです。

負うものではなく持つものでして、他者の責任を負うことは社会的概念（思考による外付けのルール）ですので、自分の外側です。

責任を持つ場合、自分の内側です。

責任感が強いと、自分の責任を持ちたい意欲がありながら、他からの影響過多で他が主体になり、持ちたいのに負ってしまうジレンマが起き、自らの行動が社会的や常識的に反していれば心苦しくなり、内部反発による憤りを感じます。

責任を持つ場合には、「私が何もしたくないから私はしない」という意志があり、自らを認めて自覚もするため、反発が起きなくなります。

極端に言うと、「誰がどう言おうが私は私の意志を尊重する」という状態でして、責任があると自己主張や押し付けも自覚するので、認めたくない自分を作るのではなく、認められる自分を作ろうとします。

責任を持っていれば持っているほどに、自分勝手やわがままなどの他への干渉や執着がなくなり、自らが認めたいと思える自分を作るようになります。

「何もしない」という行動

日々の時間に追われ、仕事に縛られる社会です。

何もしないとは怠惰欲の塊、甘えであり何も考えないダラダラと思われるかもしれません。

「何もしない＝行動しない、時間の無駄」と思いたい人もいることでしょう。

ここで今一度明確にしておきたいことがあります。

何もしないとは行動しないのではなく、行動そのものであることです。

行動には選択があり、動機があり、目的があり、責任があります。

何もしないことには必ず選択があり、何かをする以上に明確な自分の意思と意志による選択を要します。

選択するからには動機となる欲があり、「何もしないことをしたい」と欲し、癒しや自己認知、または休息や情報処理など人それぞれに目的があります。

行為の始まりがあって終わりがあるので、選択して何もしないことを認めて自覚する責任があり、全てが揃います。

反対に、何かをする場合には何もしない以上に他の介入が激しいために、責任の重きが変わり、何かをするもしないもそれぞれに必要なものが変わります。

何もしないのは自己集中、何かするのは他の介入による共同

例えば、家でダラダラすると決めるか、友達とバーベキューに行くかの違いがあります。

何もしない選択は明確に「自己集中」であり、全ては自分で作り、その日を創造するために自らの選択・動機の見出し、目的の認識、責任があります。

バーベキューする選択は「自分＋他の共同」であり、他の情報や影響の中で自分を見出したり控えたりと調整し、物事の選択も動機も目的も責任も他が介入します。

他が入ることで自分の重きが変わり、調和や協力や共有といった全く別の状態になります。

何もしないという行動は完全に自分にフォーカスする状態であり、「自分」という存在が中心です。

全てを自らが決めて、考えて、感じて、思って、判断して、作ります。

※罪悪感を感じやすい人は、人に迷惑をかけたくない常識と理想。「迷惑かけてもいいじゃない」 をご覧ください。

何もしない能力とスピリチュアル

何もしない能力

何もしないためには自分に集中する前提があると知っていただきました。

自己認知であり自己理解、自分は自分であるという意識があり、何もしないという行動を選択し、意志に基づいた自分の時間と空間にするとそこに罪悪感はなく、自己創造の世界が広がります。

実際に何もしない時、自分の時間と空間を作っておきながら、全てを手放します。

時間と空間の概念をなくすイメージでして、自然とできる人もいますが、なかなか難しいです。

私が東京に住んでいた時は何もしないと罪悪感を感じ、家にいるといたたまれず、用事がなくても外に出かけていました。

人混みが苦手なので、結局街中に行くと嫌になり、川沿いでボケーッとすることが多かったです。

そんな日々を重ね、少しずつ何もしない意味を理解していくと、何もしないことは能力だと思うようになりました。

何もしないまでの段階があり、能力を高める育みがあります。

何もしないための段階がある

他からの影響をなくして自分に集中することで、何もしないための行動を始め、育んでいく考え方で、何もしないプロへの道というイメージです。

本や音楽などの他の情報を初めの内は取り入れ、他からの情報や影響に飲み込まれずに自分を主体に物事を作る準備に入ります。

自分が主体になると記憶の整理や脳内情報処理をする時間が進み、クリエイティブな時間を楽しむことができます。

思考を手放すことで、一気に何もしない時間が加速されますが、ここが少し難しいポイントとなります。

思考はほとんどが生まれてから今日までのあらゆる他の情報や影響によって作られていますので、思考の手放しは過去の記憶の受け入れと、認められない記憶への許しを意味します。

記憶を許して思考が手放せると、心の認知が伴うために人によってはスピリチュアルな理解へと繋がります。
※必要なものではないので欲しい方の特典みたいなものです

ここまでの過程は一気に通り抜けることはできないため、一歩一歩自分主体、自己認知、自己理解を深め、自らを構成する材料（記憶）の整理と受け入れをし、自分に対する抵抗や反発をなくします。

最終的にはダラダラしたり、ボケーッとする時間になり、本当に何もしないことができます。

この状態は自ら癒しを作る創造となり、ただただ幸せになります。

※思考を手放すと起きる詳細は、【検証結果】何も考えないと起きるのは幸せ│あることと引き換えに… をどうぞ。

何もしない状態は自分を主体に受け入れる

何もしない最終形態は、あらゆる選択も目的も動機も責任も自分にあり、何もしないことそのものが自らに心地良さを与え、創造世界を広げ、幸福感を作ります。

この状態のイメージはお昼寝や瞑想です。

お昼寝や瞑想をすることで、「何もしない状態とはこういう感じかぁ」と実感できます。

しかし、実際にそれらをする時は何もしない状態とは違い、④思考を手放して心の認知を楽しむ状態です。

④から⑤へ向かうためにも瞑想はとても活用的で、イメージすることでゴールへ向かいやすくなります。

⑤の何もしないでダラダラ状態は、お昼寝や瞑想をしていなくてもその状態。日常生活がお昼寝中という奇妙なお話です。

何もしないと物事の受け入れが広がる

本当に何もしない領域では、ある特徴が人に起きます。

自分を主体にして、物事を受け入れるようになります。

何でも人の話や思考や行動を受け入れ、要望や願望すら受け入れながらも基盤は自分であり、主体も主観も自分。自らが創造して人生を作ります。

こうなると何もしないプロです。

何もしないと起きるスピリチュアル認知

何もしない育みをしていくと、人によってはスピリチュアル認知が伴います。

特に思考を手放す際に、多くのスピリチュアル理解がもたらされますので、一覧にまとめます。

スピリチュアルかどうかは重要ではありません。意識状態が変わることで他を含めた思考概念から、感覚や心である自分のみが理解する認識が増えます。

顕在意識から潜在意識へのアクセスがしやすくなり、これまでは無自覚だった領域の理解が広がります。

意識理解は自分を知る意味となり、何もしないことでの自己集中は、より自己理解を深める効果をもたらします。

※何もしないダラダラにあるスピリチュアルは、ダラダラしてしまう時はスピリチュアルがおすすめ【沈没を癒しにする使い方】をご覧ください。

何もしない罪悪感　まとめ

罪悪感を感じる際は、初めに他からの情報や影響を減らしてみてください。

特にテレビやSNSは、思考を膨らませる材料でありながら、他の影響に飲み込まれて自分の意思が希薄になる典型的なもの。目的なく観続けると他の情報や影響に翻弄され、意思だけでなく意志そのものがなくなる可能性があります。

使用される際には自分と他を線引きし、自らの意思と意志を持って使用する時間を決めるなど、自発や主体性を持ち、自らがルールを決めて従う自律意識を大切にされてください。

罪悪感を掘り下げると、不納得な反発を自己内部に作る原因が潜みます。

真意は行動と思考の矛盾を知っているため、責任感の強さがジレンマを許せず、心苦しさや憤りを感じ、罪悪感にて自らを悪くしてしまいます。

ぜひ、自分の外側ではなく内側を知り、責任は負うのではなく持ってみてください。

何もしないとは行動しないことではありませんので、実際にしてみると難しいものです。

段階を踏まずに一気に過程を通り過ぎると、何もしないことを肯定や正当化してしまう可能性があり、怠惰欲や自己防衛の主張が起き、罪悪感はなくなっても周囲に違和感を与えます。

何もしないことは自らを主体にした創造準備であり、受け入れ許容を広げる育みです。

思考の手放しは自らへの抵抗をなくす効果がありますので、全ては自らの思考も行動も認めて自覚する責任の基、段階が進みます。

責任感の強さを活用して、「自ら作る」という意識を持っていきましょう。

何もしないことの捉え方を広げ、より自らを自らが気楽に楽しくする一助となれば幸いです。

それでは、何もしない罪悪感と、スピリチュアルのお話を終了します。

最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。