【大前提】変わりたいのに変われない＝変わりたいから変われない

潜在意識を理解して、人生を自在に作る学びの場があります。
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現状打破と今後の飛躍を求め、人生を変えたい方。心理セラピスト、カウンセラー、コーチング技術をより高めたい方はぜひご活用ください。

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「本当は変わりたくないんじゃないの？」

そう思われてしまう、変わりたいのに変われない状態の継続。

私達は人それぞれに変化への拒みがあり、変わることを怖れ、優先したいものを選択します。

本当は変わりたくない人もいると思いますが、多くは変わることの意味が明確化されていないだけかもしれません。

無知。

私はその一人でした。

ここでは、変わりたいのに変われない原因と、見逃しがちな変わるための大前提を見ていかれてください。

これらを紐解き、「変わりたいのに変われないのではなく、変わりたいから変われないんだ」と知っていただく内容となっております。

私には私が経験して理解したことしかわかりませんので、私自身が変わった時に理解した智慧を共有します。

一人一人のアイデンティティがありますので、ご参考になるものをピックアップしていただければ幸いです。

変わりたいのに変われない

変わりたいのに変われない原因

変わろうと決意し、行動しても変わらない。

そんな日々が何年も続いている。

変わらない人には、いくつかの傾向があると考えられます。

これら全ての傾向には共通点があります。

現状に対する否定（または現状を認めていない）。

「変わりたい」と願望する場合、本当の望みは現状を否定したい（または認めたくない）のかもしれません。

現実を認めない場合、認める対象は自分だと思ってしまいます。

変わらなければならない自分、不満足の自分、今という苦しい自分、嫌なことを味わっている自分、ダメな自分。

期待しすぎな状態です。

自分への期待は自らを縛り、自らへのフォーカスを強め、糸を通す針の穴ほどに未来を絞り、嫌なことを拭い、良きことを起こそうと、自分をとにかく中心にします。

中心にしてフォーカスすることは大切ですが、現状を認めていないと自分の殻にこもり、自分だけを護ろうとうずくまって固まり、現状の嫌なことをなくす欲求が動力源になります。

まるで海底の冷たさを認めず、「嫌だ」と拒否しながら海面に急いで向かうように。

「変わりたい」と欲求に従う行動になり、不安や恐怖など嫌なことをなくしたい、満足や納得など心地良い悦を得たい欲求に忠誠します。

変わりたいのに変われないのは変わる自分がいないから

私の理解している結論です。

変わる対象の自分がいない時、いくら変わろうとしても変わりません。

考えてみると当たり前なのですが、自分に期待してフォーカスを強め、自らを中心に不満を嫌がる欲求に従う状態だと、なかなかこのことに気づきません。

私は一切気づきませんでした。

生きている本人がおり、ご飯を食べたいと思ったからご飯を食べている私がいる。自分がいないなんて思いはしません。

必要なのは変わるべきだと真に自覚している自分です。

この自分がいないと、いくら変わろうとしても起きるのは、「変わりたい」と欲に従い、現状の否定したいことをなくす欲。

欲は動力源になり、活力や行動を生み出す力ですが、自分を変える場合には意志が必要です。

「意志とは何なのか？」

変わるべきだと真に自覚している自分が知っています。

※変化への恐れは、【変化を恐れない方法をドゴン族に学ぶ】変化を嫌うと疲れちゃう をどうぞ。

欲求の関わり「変わりたいから変わらない」

「本当は変わりたくない」と潜在的に思っているから変われない人もいると思います。

人は変化を怖れ、本能や自己防衛が働き、ホメオスタシスが働いて現状維持を図る機能があると言われています。

心理的バイアスがあり、顕在的な自分と潜在的な自分が全く真逆のことを言っていたりもします。

不安や恐怖への抵抗がなく、拒否感が強く、恐怖心と向き合わない決意があればあるほど、変わりたいと口では言っても頭では思っていない。

心では思っていても頭では思っておらず、頭を優先したりします。

しかし、ここでお伝えしたいのは本当は変わりたくない、ではありません。

頭の欲求に従っているから変わらないという考え方です。

頭の欲求か、心の欲求か

少しわかりにくいことをお伝えしなければなりません。

欲求には頭と心の両方があります。

外側を認識して見出す欲求か、内側を認識して見出す欲求かの違いです。

頭の欲求は自と他の差・違い・区分けによって見出し、比較や優劣、勝負概念や上下区分けのルールに則って、「あの人はこうだから私はこうなりたい」「一般的にはこれが正解だから私は間違いを直したい」と欲します。

自意識を強めて自分のみにフォーカスしたり、自分と向き合わずに他（人・情報・社会・環境など）にフォーカスを強めると、頭の欲求が増えます。

「変わりたい」と思う場合のほとんどはこれに該当します。

一方、心の欲求はとてもシンプルです。

他の介入なく自らが自らを捉えて、「あぁ、この人（私）にはこうなって欲しいな」と抱いて与えたいご褒美です。

ご褒美が具現化すると、意志を持った行動継続という形になります。

敬いや尊重を持ち、真に必要だと認識し、本人のためになると心が感じた時に抱く欲求です。

例えば、熱中する趣味、周りが見えなくなるほど集中する事柄、成長するための学び、理解を深める経験に向かう欲求。

「知りたい」と欲するのは、他者に認めてもらうため、社会的に知っていなければならないためではなく、知ると楽しい、知れると心が喜ぶ、知ることで心が満ちるからです。

日常会話で、「この人の話をもっと聞きたい」と純粋にその人の話しや音や雰囲気を楽しむ、そんなのも該当します。

心の欲求は「変わりたい」と思わず、「変わろう」「変わらないなんておかしい」「変わる！」となり、「学びたい、知りたい、成長したい、改善したい、より良いものにしたい」という表現になります。

これが意志。

※成長しない、変わらない人の特徴は、精神的に成長しない人の特徴は一つ。精神的に成長する方法も一つ をどうぞ。

変わりたいのに変われないトリック

変われないトリック

変化を求める際、自らが認識できる範囲での変化を求めると思います。

しかし実際には、認識せずとも無意識に肉体は変わり、思考は変わり、価値観も観念も変わり続けています。

「中学生頃まではチョコボール食べても心臓は波音くらいだったけど、３０歳過ぎて食べるとラップくらい騒ぐね」なんて知ったことではありません。

常にさまざまな変化が起きている中でも、「変わりたい」のは顕在的に自覚できる範囲です。

顕在的に自覚できる自分を変える場合、変わりにくいトリックが潜みます。

能力や才能を高めたり、生活水準に変化を加えるなど、関わる時間の長さや周囲の物質、環境を変えればコロッと変わるものではなく、「自分」が変化の対象です。

何をどれくらい、どんな具合に変えるかがわかりません。

自分を変えるとは一体どういうこと？

自分を変えるために行動する時、「その自分を知っていますか？」

知らないのに変えようとする場合、その対象は一体…？

人間とは不可思議な生物であり意識体です。

猿の進化でも、神のご加護でも、隕石に張り付いた酢だこさん太郎でもなんでもいいですが、自分を変える際には変える対象の明確化が必要と考えます。

この対象が、変わるべきだと真に自覚している自分です。

※変わりたいのに変わるのが怖い原因は、【変化を怖れる目的】変わるのが怖いと本当に必要なことがわかる をどうぞ。

自分を変える大前提がある

変わる時に変わるべき自分がいなければ、頭の欲求が先行して空回り、一時凌ぎの不満足解消はできても、同じ状況に陥ります。

外側をいくら変えても、他からの情報インプットを変えても、社会的ルールや制約によってインプットした価値観を変えても、頭の欲求は一旦落ち着きますが、自分は以前のままです。

自分を知っていると思い込むことはできても、変える対象だったか、本当に自分を知っていたか、その自分を変えたか、何の時間だったか、実際の結果が全て表します。

大前提を忘れてしまうと、変わりたくても変われなくなります。

私が実際に自らを変えて気づいた最も大切なことは、この大前提でした。

自分を変える際に最も大切なこと

大前提とは、元の自分に戻ることです。

自分を変える際、初めにするのは自分への戻り。

突然おかしな内容になります。わかりにくい内容ですので、私の体験例と共に見ていきましょう。

※人は変わらない詳細は、人は変わらないことに意味がある│変わる人と変わらない人の明確な違い をどうぞ。

変われない時に大切なこと

変わりたい自分＆変わるべきと真に自覚している自分

私が変わったのは、アラスカの森に一人で住んでいた時です。
※詳細は、人生を変えた経験を本に｜ふざけた人生哲学 幸せはムニュムニュムニュ をどうぞ。

変わった大きな要因は恐怖の受け入れ、いわゆる自分と向き合った経験です。

逃げ続けて、誤魔化し続けていた自分との向き合い。一体どれが自分なのかわからないほど内側に増えていた私達ミニオンズ。真に向き合うことで元々いたオリジナルミニオンを思い出しました。

哲学や心理では自己一致とも言い、たくさんいても全員もちろん自分なのですが、目を瞑り心を見つめると根底の自分がいます。

これを私は意識と言っています。

変わりたいと欲するのはたくさんのミニオンズ。

変わりたいと真に自覚しているのは、根底の意識を見つけた自分。

ここでわかるのは、「自分なんていない」ということなのですが、複雑化する懸念があるので割愛します。

根底の意識ではなく、あくまで自分と向き合っている自分を指します。

この自分、子供の頃にいた存在です。

私は森の中で変わったと思いました。しかし、変わった自分は既にどこかにいた感覚があり、森の中に入ってからの私は既にその変わった自分だったと気づきました。

さらに、変わったと思った自分は既に子供の頃におり、しばらく社会性に揉まれ、他の情報やルールや意見など、外側の影響の強さによって殻に入れて守り、奥深くへ隠し、そのまま忘れていた自分でした。

変わるべきだと真に自覚している自分とは、子供の頃の自分。他に揉まれて心の欲求を忘れる前の自分です。

まずは自分に戻る

実際に森で変わって気づいたのは、子供の頃とほとんど何も変わっていないことでした。

変わった点は唯一、恐怖心と仲良くなれるようになった経験だけです。

もちろん知識量や技術面など、外側との比較による肉体の動かし方、外面を認識した頭の使い方は変わっていますが、今すぐにでもできるので重要ではありませんでした。

私が実際に大きく変わっていくのは、この森での経験後です。

行動量も幅も瞬く間に変わり、新しいことに挑戦して、学びを増やして自己理解を深める道を進みました。

経験を増やし、抵抗のあることも挑戦し、何もしないという苦手なことや、頑張らないというこれまでの自分にはない分野に入り、今でもずっと、これからもずっと変わり続けます。

あくまで私の経験からの理解ですが、まずは自分に戻らないと何も変わりません。

森に行く前は、仕事を辞めて突然海外に行ったり、新しいことに挑んで経験を増やしていたため、「うん、変わっているぞ、いいぞいいぞ！」と思っていましたが、森で自分に戻って気づいたのは全て思い込み。これが事実でした。

変わりたいのに変われない場合、まずは自分に戻す必要があると考えます。

※人生観が変わる体験談は、優しさと狂いのインド一人旅。人生観が変わる理由は狂った僧侶 をどうぞ。

変われない時の改善ポイント

変わりたいのに変われない場合、変わる対象の不明確さにより、いくつかの空回りが起きます。

これらを改善するために、

1. 目的を明確にする
2. 頭の欲求を心の欲求にする
3. 自己フォーカスの強さを緩和する
4. 無意識にしている自分中心でありながら俯瞰しにくい認識の自覚
5. 期待（執着と依存）を手放す

上記の行動によってどんどん変わっていきます。

実際にこれらの効果を出すためにも、まずは自分に戻る必要があります。

今の自分を作った材料を認める

今生きている自分は過去と他の産物です。

肉体の細胞、血、骨、器官、あらゆるものは他の食べ物、エネルギー、地球、空気、水、土、火、石で作られて今に至ります。

思考、価値観、観念、信念体系、あらゆるものは他者との人間関係、教育、躾、社会性、ルール、情報、意見にて作られて今に至ります。

そこに経験や記憶をポポッと追加して、自分が構成されています。

「あ、近づく隕石があるぞ！」と今思えば、隕石や自然現象によって危機感、高揚感なんてものも新たに追加されたかもしれません。

変わるための対象の明確化、元々いた自分はどこかに消えてしまった訳ではありません。

忘れているだけで今も内側のどこかで自分として生きています。

その自分に認識をフィットさせる必要があり、自分を認めると解決します。

しかし、認めるのは変わりたいと思っている自分ではありません。変わりたいと思うに至るこれまで、周囲、自分を作った軌跡、認識。

ここに自分を変える最重要点があります。

否定によって作られていると認めること

変わりたいと思う自分の大元となる材料が否定です。

「嫌だ、認めたくない、許さない、納得できない、これじゃあダメ、あなたのせいだ、親のせいだ、自分のせいだ‥‥」

変わりたいのに変われない人の材料の多くは、否定だと考えられます。

否定している自分を認め、否定していない自分も認め、過去の記憶も認め、現実としての出来事を認め、あらゆる今の自分を作る材料を認める。

認める範囲が増えていくと、元々いた自分がどんどん見えてきます。

重要点：思い込みではなく現実を認める冷静さ

自分を認めるのではなく、変わりたいと思っている自分を構成した材料を認めるのがポイントです。

起きることや自らの在り方を否定する場合、否定している自分を認めるのではなく、「この否定によって今の自分が作られているんだな」と現実を認める意味です。

フォーカスが強い場合に自分を認めようとすると、現状の不満足や否定的な自分を認めようとするので、嫌なことを無理矢理許容させる拷問になる危険性があります。

重要なのは自分の殻から出て、外の世界を見ること。

思い込みの空想世界からの見方ではなく、現実を現実として捉える目線。

現実を認める冷静さが大切ですので、一人でなんとかしようとすればするほど自分の世界から抜け出しにくくなります。

殻にこもって自分にフォーカスしてしまうと、自分を作っている材料が他であると思いづらいので、俯瞰して捉えにくくなります。

嫌なことをなくす欲求以上に、どうして今の自分が完成されたかを捉える目線が大切ですので、私目線の見方が一つの俯瞰を見出す一助となれば幸いです。

変わりたいのに変われない　まとめ

外部を変えるのではなく内部を変える、自分を変えるとはなんとも難しいものです。

見方を変えると意味深く、奥深く、謎解きはいつまでも続く不可思議、この世の難問。尽きない遊びかもしれません。

変わりたいのに変われない時、自分を知るために行動してみてください。

自己理解の深まりは、何が悩みを作り、何を真に求め、何をどうしたいのかがわかるようになります。

何が自分を喜ばし、何が幸せを作るか知り、笑いたい時に笑い、楽しみたい時に楽しみ、自らへのご褒美チョイスが上手になっていきます。

自己理解は光か闇かの選択を容易にし、「幸せになりたいならなる、なりたくないならならない」とシンプルになり、全ては自分次第で作れるとわかります。

変わりたいのに変われないのが続く場合、これまでのやり方ではなく、別の方法に変える時です。

殻から出る次のステップ。
「殻にこもり続けているよ」と伝えるためにも、変わらない結果を作っていたりします。

本気で理解して学び知り、本気で変わりたい方。

自己理解は必須であり、目的を明確にして進む道が大切です。

自分を変えるとは直ぐにできることではないため、お金を自己投資のために使い、本腰で時間をかけて智慧や認識を知り、信頼できる人と関わり学ばれてください。

人生を謳歌するための飛躍の一助となれば幸いです。

それでは、変わりたいのに変われないお話を終了します。

最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。

自己理解を深めて悩みを解決する個別相談、心理セラピストになる養成講座。
全ての物語りは自分を知った後に始まります。
人生を創り、使命を得る機会。現状打破と今後の飛躍。人生を変える際にぜひご活用ください。

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